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Mi desarrollo laboral es en el Colegio de Bachilleres Guerrero en el área de Orientación Escolar y en el Departamento de Educación Virtual. Soy Licenciada en Docencia Tecnológica con Maestría en Comunicación y Tecnologías Educativas, he realizado algunos diplomados como: Planeación Didáctica aplicada a los contenidos del bachillerato general y en Desarrollo Humano. En el 2010, concluí la Especialidad en Competencias Docentes del Nivel Medio superior y la certificación.

8 de febrero de 2011

CONOCIENDO ESTILOS DE APRENDIZAJE Y DESCUBRIENDO EL MIO. Act.5.Tercer Atrib.

Identifica su manera de aprender. Habilidad fundamental en su rol de estudiante.

Cada ser humano tiene su propio estilo de aprendizaje, encuentra el que te corresponde, porque: “es mentira que todos aprendemos de la misma forma”. Partiendo de diversos autores se dice que: el conocimiento más valioso es “el conocimiento que les permite a los jóvenes enfrentarse a los problemas y los prepara para resolver los problemas que probablemente tendrán los adultos”.

Retomando al Investigador Howard Gardner, afirma que existen inteligencias múltiples según él, existen ocho tipos de inteligencia. (Hoy otros investigadores dicen que existen nueve como la inteligencia naturalista por ejemplo que estudia al medio ambiente). A continuación las describimos para que tú identifiques el tipo de inteligencia. Inteligencia Lógica - matemática, la que utilizamos para resolver problemas de lógica y matemáticas.

Es la inteligencia que tienen los científicos. Se corresponde con el modo de pensamiento del hemisferio lógico y con lo que nuestra cultura ha considerado siempre como la única inteligencia. Inteligencia Lingüística, la que tienen los escritores, los poetas, los buenos redactores. Utiliza ambos hemisferios. Inteligencia Espacial, consiste en formar un modelo mental del mundo en tres dimensiones, es la inteligencia que tienen los marineros, los ingenieros, los cirujanos, los escultores, los arquitectos, o los decoradores. Inteligencia Musical es, naturalmente la de los cantantes, compositores, músicos, bailarines. Inteligencia Corporal - kinestésica, o la capacidad de utilizar el propio cuerpo para realizar actividades o resolver problemas. Es la inteligencia de los deportistas, los artesanos, los cirujanos y los bailarines. Inteligencia Intrapersonal, es la que nos permite entendernos a nosotros mismos.

No está asociada a ninguna actividad concreta. Inteligencia Interpersonal, la que nos permite entender a los demás, y la solemos encontrar en los buenos vendedores, políticos, profesores o terapeutas. La inteligencia intrapersonal y la interpersonal conforman la inteligencia emocional y juntas determinan nuestra capacidad de dirigir nuestra propia vida de manera satisfactoria. Inteligencia Naturalista, la que utilizamos cuando observamos y estudiamos la naturaleza. Es la que demuestran los biólogos o los herbolarios. Sin embargo, no pienses que existen personas con una sola inteligencia, si es que existieran no funcionarían como debe ser, pues por ejemplo un ingeniero, necesita una inteligencia espacial bien desarrollada, ero también necesita habilidad matemática para desarrollar cálculos, estructuras, inteligencia intrapersonal para comunicarse con las demás personas, presentar sus proyectos, etc., se dice que es apto, que tiene capacidad, cuando de todas las inteligencias resalta la habilidad entre todas para desarrollar en gran medida una de todas. Howard Gardner enfatiza que todas las inteligencias son importantes. Pero lógicamente cada una de las inteligencias mencionadas arriba tienen un estilo diferente de aprender: Tú maestro seguramente aplica diversas estrategias o formas de enseñarte. Principio del formulario

                    Ejercicio a desarrollar:

Ver video en youtube estilos de aprendizaje

http://www.youtube.com/watch?v=GO249GDnQDY

¿Podrías comentarnos cual ha sido la forma o la estrategia de enseñanza que te ha gustado más?,  ¿en que asignatura? luego,

podrías compartirlo en el BLOGGER con tus demás compañeros?

1.-Con cual tipo de inteligencia te identificas?
2.-Cómo te gusta que los maestros te proporcionen las clases?
3.-Qué es lo que más te aburre de la forma de enseñar de tus maestros?

CARRERAS UNIVERSITARIAS.Act.4.Tercer Atrib.

Conoce opciones profesionales para elegir la carrera que mejor convenga a sus intereses.

Hoy te has preocupado con mayor intensidad, sobre que quieres estudiar, posiblemente tus familiares hayan ejercido en ti cierta influencia en la que te han hecho dudar. Sabemos que para elegir una carrera no es tan sencillo, tienes que valorar varias situaciones:
La opinión de tu familia, la opinión de los amigos, que si es carrera saturada, que si el dinero alcanza, que si la oferta de trabajo, que donde vas a vivir, vivir sólo (a) o acompañado, que con los amigos, que la novia el novio se queda, ¡en fin un mundo de cuestionamientos! Algo de lo que si puedes estar seguro es, de que si eliges una carrera que sea de tu agrado, sin considerar solamente si ésta es bien remunerada, los trabajos es decir, las actividades que realices, las vas a hacer con agrado, las vas a disfrutar, y consecuentemente el éxito viene por su cuenta, recuerda que una carrera no es para un rato, es para toda la vida.

Por ello, es importante que escuches tu vocación, tu voz interior, puedes apoyarte también de tu orientador-tutor para que te proporcione información al respecto.

Que debo de considerar para el ingreso al nivel Superior?

Por supuesto que en muchas ocasiones te tienes que adaptar a circunstancias diversas como: familiares y económicas. Independientemente de ello, te proporcionamos algunas pistas para elegir una carrera superior:

A).-“ Conócete a ti mismo.-delimita tus intereses, identifica tus aptitudes Revisa tu trayectoria escolar.


B).- Infórmate y consulta:

1.-Opciones de estudios superiores de tu entidad o región.

2.- Identifica características curriculares de las carreras, perfiles del aspirante, modalidades o sistemas de enseñanza, planes de estudio, materias, duración.

3.-Analiza costos de las carreras, inversión en tiempo, ubicación geográfica de las instituciones.

C).- Valora: Demanda y oferta de empleos, importancia y trascendencia de las carreras para el desarrollo científico, económico y social del país.

D).- Decídete.- Por una carrera que verdadera y objetivamente cumpla con tus expectativas que te permita el desarrollo pleno de todas tus potencialidades y ser útil a la sociedad.”


 [1][1] A continuación de ofrecemos una dirección del observatorio laboral, en la que encontrarás carreras desde las tradicionales hasta las modernas, para que puedas elegir, vienen datos importantes sobre su oferta laboral, la saturación de ellas y las mejor remuneradas.

                                     

               Ejercicio a desarrollar:

Visita las siguientes direcciones on-line:

Orientación Vocacional en mi memoria:

Consejos para elegir una carrera universitaria.
El observatorio laboral. Que oficio encaja en mi perfil

El observatorio laboral


Finalmente, te invito a que conozcas una webquest en torno al tema.


Ahora: ingresa a tu blogger y comenta lo que se te pide reflexionar:

Solo tienes que pensar que quieres hacer profesionalmente:

Que es lo que te agrada? recuerda también los juegos  de tu  infancia: que te apasionaba  hacer más?

Es interesante que analices tus gustos e intereses en las diferentes etapas que haz vivido.

Platica también con  tu orientador tutor.

Con profesionales de la carrera que es de tu agrado,  para que te cuenten sus experiencias, y sobre todo cuales son tus oportunidades, la oferta de trabajo en la actualidad.


Encontramos en la red información que te será de utilidad, tú puedes seguir investigando.

TRABAJAR Y ESTUDIAR. ¿Por qué no?Act. 3.Tercer Atrib.

Valora la propuesta para canalizar su energía en forma positiva y evitar los excesos y vicios que muchas veces se presentan en la juventud.

Actividad de sensibilización del Orientador Tutor al alumno. Hoy en día, tanto padres como docentes, se preocupan que los jóvenes viven en un total abandono en las actividades de apoyo en el hogar, predominando el ocio en éstos, originando en los jóvenes un sinfín de ideas negativas como el uso del tabaco, el alcohol, los tatuajes, exceso de vida social, pues al no tener ninguna actividad aparte del estudio, si es que estudian, desperdician el tiempo muchas veces dañando su organismo, es por ello que surge este tema: Trabajar y estudiar y por qué no?, después de todo es un aspecto que otorga satisfacción personal, mantiene activo al adolescente, le da libertad y seguridad, pero sobre todo responsabilidad, ser joven por naturaleza trae consigo una energía que debe ser canalizada al máximo, lo comentamos por experiencias tristes de juventud en ocio; luego entonces, los papás se lamentan, los maestros se lamentan pero…que hacer? Por otro lado, favorece la práctica tus estudios, es decir, si estás en una capacitación, no es lo mismo la teoría que la práctica, ahí te darás cuenta de la realidad es otra, y socializarás con expertos sobre que se debe de hacer en casos específicos, algo muy importante es que cuando tú termines tu capacitación ya no serás una persona inexperta. Busca en tus tiempos libres una alternativa para iniciar con un trabajo, si no es en tu capacitación no importa, te darás cuenta que requisitos se necesitan y no debes declinar en el intento, esto de trabajar así es, lo que importa es la satisfacción que se adquiere cuando ya asumes una responsabilidad y empiezas a percibir tu propio dinero. Busca alguna alternativa en tu ciudad o caso contrario,

                      Ejercicio a desarrollar: Aquí encontrarás posibilidades de emplearte on-line



MIS HORAS DE ESTUDIO Y MIS HORAS DE ESPARCIMIENTO.Act.2.Tercer Atrib.

Identifica obstáculos que se presentan por la falta de planeación en su rol de estudiante.

Empezaré por comentarte que todo estudiante tiene que asumir su compromiso adquirido de ser estudiante “su deber ser”: de leer, de investigar para asimilar conocimientos de diversas ciencias, en forma individual o en trabajo colaborativo, es decir, trabajar con otros compañeros. Por citar un ejemplo: no puede ser chef/ cocinero, quien no lee y conoce recetas, cocina y prepara ricos alimentos. Ser estudiante es tener bien organizado su escritorio o mesa de tareas, en un lugar ventilado, con claridad, tener el material didáctico disponible: libros, lápiz, lapiceros, gomas, calculadora, computadora (de ser posible), tener a mano sus apuntes, algo muy indispensable, organizar sus horas de estudio y sus horas de relax o diversión, porque también son necesarias. Uno de los éxitos para ser un de suØexcelente estudiante es precisamente la organización Duerme bien, por lo  No pierdas el tiempoØtiempo. Algunos tipos para ser un buen estudiante:  menos ocho horas diarias. Si estás investigandoØmientras estudias viendo t.v.  interrumpan tus amigos,Øen la web oculta tu cuenta de Messenger, para que no te  Asume tu responsabilidad,Øcoméntales que posteriormente te pondrás en contacto.  al principio cuesta trabajo, después es un hábito. Siempre ten a mano todo lo que requieres, de esa forma no pierdes el tiempo ni Estudia 45 minutos, descansa energías. Investiga técnicas de estudio,Ø10 o 15 minutos y vuelve de nuevo, te sentirás más relajado. estudiar, al igual que un maestroØes importante saber enseña mejor cuando adquiere diversas estrategias de enseñanza.

    Ejercicio a desarrollar:


Visita:   10 Consejos para todo estudiante.


¿QUÉ PLANES TENGO PARA EL FUTURO?Act. 1.Tercer Atrib. Mi proyecto de vida.

Identifica y elige aspectos
importantes a realizar para la consecusión de sus objetivos en
su proyecto de vida.

¿Que planes tengo para el futuro?

A lo largo de la vida todos tenemos planes a corto plazo,  mediano  y a largo plazo, por ejemplo: por ahora que eres estudiante del nivel medio superior, tus planes a corto son estudiar y aprobar exámenes, dentro de la etapa en la que te encuentras, que es estudiando el nivel bachillerato y tal vez a mediano y largo plazo sea recibir tu certificado del nivel medio superior e ingresar a una Institución del nivel superior, donde continuarás tus estudios profesionales, sin embargo es importante que analices algunos aspectos que vive en diversas etapas el ser humano por ejemplo en el área: físico, de la familia, pareja, social, profesional, económico, cultural y espiritual.

A continuación, realizarás un ejercicio de reflexión, que te permitirá indagar en esos aspectos importantes, lo que te agrada y lo que te desagrada, que es lo que te motiva, que es lo que te hace sentir triste, a partir de este ejercicio tendrás una perspectiva más clara. Recuerda que es un trabajo personal que requiere de pensar en ti. Es hora de iniciar con una cultura de planeación y organización de nuestra vida, seguramente tendrás una visión más clara y un posible éxito.

                 Ejercicio a desarrollar:

Revisa en el blog algunas de las  participaciones de tus compañeros tutorados  reflexiona y observa cuales planes son similares a los tuyos, cuales planes de tus compañeros te parece que son favorables y los podrías considerar para los tuyos.

Tomate tu tiempo, y contesta las siguientes preguntas:

1.- Cuáles son tus fortalezas?
2.- Cuáles son tus debilidades?
3.- ¿Quienes han sido las personas que han tenido mayor influencia en tu vida y de que manera?
4.-Enuncia cinco aspectos que más te gusten y cinco que no te gusten
 Con relación a:

Relaciones Sociales
Vida espiritual
Vida emocional
Aspectos intelectuales
Aspectos vocacionales
Aspectos Físicos


¿Que plan tengo para seguir?
¿Que quiero ser?
¿Cuáles son mis anhelos?
¿Con qué cuento, que tengo, cual es mi realidad para poder lograr lo que deseo?
¿Que puedo hacer para lograrlo?
¿Cómo puedo enfrentar a los obstáculos?


Mi plan a seguir


METAS
AREAS QUE SE ANALIZA
RON
TIEMPO
A CORTO PLAZO


A MEDIANO PLAZO


A LARGO PLAZO


1 de febrero de 2011

AUTOESTIMA.Act.5.Segundo Atrib.

Identifica el valor de la autoestima  como fuente de felicidad individual. 

Cual es el concepto que tienes de autoestima? Tal vez has escuchado, hieres mi autoestima, tienes autoestima baja, ese chico tiene su autoestima muy alta, pero…que entiendes tú por autoestima? A continuación te proporciono una definición del psicólogo Carlos Gil, una vez que la leas puedes proporcionar tu reflexión:
“La autoestima es la predisposición  a experimentarse como competente para afrontar los desafíos de la vida y como merecedor de felicidad”.  Considerarse a si mismo como alguien valioso (estimar-avaluar) reconocer el valor que uno tiene.
                Ejercicio a desarrollar:

Posteriormente contesta el siguiente cuestionario:
Subraya solamente una opción, por favor no dejes respuestas sin contestar:
Instrucciones específicas: Exprese su respuesta de manera clara en la pregunta abierta tratando de decir brevemente lo que se le pide  (la pregunta abierta se encuentra al final del cuestionario

1.- ¿Consideras que sabes lo necesario sobre el tema de la autoestima?
si
no
un poco
2.- ¿Crees que es benéfico para la autoestima el no quererte?
si
no
un poco
3.- De las siguientes opciones, ¿Cuál te ha hecho sentir deprimido alguna vez?
burlas por parte de tus compañeros
ruptura de una relación amorosa
un regaño de tus padres
4.- ¿En cual de las siguientes relaciones sociales interviene mas la forma en que reflejas tu autoestima?
noviazgo
tu familia
amistad
compañerismo
5.- ¿Cuál de siguientes substancias has ingerido para quedar bien con tus amigos?
alcohol
cigarros
droga
ninguno
6.- ¿ Crees que una persona llegue a suicidarse por su nivel de autoestima?
Si
No
7.- En alguna ocasión quienes se dicen ser tus amigos te han dejado solucionar solo un problema en el que necesitabas su apoyo?
Si
No
Siempre
Algunas veces
8.- ¿Crees que una persona cercana puede ayudar a otra a subir  bajar su autoestima?
Si
No
Siempre
Algunas veces
9.- ¿Cómo es la relación que tienes con tu familia?
Buena
Mala
Regular
10.- ¿Cuándo tus papás pelean sus problemas afectan tu autoestima?
Si
No
Algunas veces
11.-¿Has tenido alguna crisis emocional de largo tiempo relacionado con la muerte de un familiar un regaño de tus padres u otro problema similar?
Si
No
Algunas veces
12.- ¿Qué tipo de personas te hacen sentir mal por medio de comentarios?
Compañeros
Maestros
Familia
Ninguna de los anteriores
13.- ¿Crees que tu vida tiene sentido?
Si
No
Un poco
14.- ¿Las relacione sentimentales te afectan cuando llegan a su fin?
Si
No
Algunas veces
15.-¿Qué concepto tienes de ti (descríbete física, moral y psicológicamente, involucrando tu personalidad y forma de pensar)?

¡Gracias por tu participación.



Actividad: por favor sube este cuestionario al correo electrónico de tu tutor

HACIA UNA CULTURA DE PAZ. Act.4. Segundo Atributo. Problemas en la Escuela.



 Elige vivir en un clima de paz y armonía,  de forma individual como en el entorno en que vive.
La mayoría de las veces en tu estancia en la escuela, existen diversos problemas caso específico, nos referimos al abuso y  violencia entre escolares, algunas veces éstos problemas los puedes solucionar por tu cuenta, otras veces, es necesario acudir a alguien que te escuche y te diga que hacer, no dejes que te intimiden, que pase mucho tiempo y que el personal directivo sea el último  en enterarse de lo que te sucede, por ejemplo: Algún compañero (a) te hace la vida imposible persistentemente, te acosa, te toma tus cosas, no te acepta en equipos de trabajo, te ofende por tu orientación sexual,  te agrede verbalmente, etc., a esta problemática se le llama bullying, término acuñado por Dan Olweus, (1993) para definir una forma específica de maltrato entre escolares,  ocurre incluso en este nivel medio superior, ante ello, la respuesta no debe ser con más violencia, debes acudir ante el personal del plantel, quien resolverá este problema, “jamás calles”, recuerda que tu eres un ser humano valioso, y no debes permitir que nadie te haga daño, ni entorpezca tus sentidos en tu aprendizaje. Otro tipo de problemas pueden ser los que se tienen en el entorno familiar, pero también para ello, es importante que acudas ante personal del área de Orientación escolar o con tu tutor, esta área cuenta con personal capacitado y puedes tener seguridad al contar en ellos, por la confiabilidad que te brindan, “recuerda que todo tiene solución” y que siempre es más fácil cuando cuentas alguien que te escuche y te diga que es lo que se puede hacer.
Actividades para implementar una cultura de la no violencia escolar, para el Orientador Tutor: Checar el currículum de la no violencia que a lo largo de investigaciones ha hecho Díaz-Aguado (dir.), 1996; 2003; Díaz-Aguado y Martínez Arías. 2001, se proponen 16 tareas para construír valores de igualdad y de respeto a derechos humanos. Estas son: Democracia es igualdad, La construcción de los derechos humanos como base de la convivencia, Favoreciendo una representación general de la violencia que ayude a combatirla, Racismo y Xenofobia como ampliación del bloque A, Sexismo y violencia de Genero, Violencia entre iguales en la escuela y en el ocio, Detección de las distorsiones que contribuyen a la violencia entre adolescentes, Sesión de discusión final sobre la integración de los temas con anterioridad en la propia identidad.

“La agresividad no es la solución” “Para hacerse respetar no se necesita hacer uso de la fuerza, nuestra capacidad de razonar debe evidenciarse en el momento de exponer nuestros argumentos con palabras, ideas y propuestas, y no por la fuerza, con amenazas, insultos o golpes.

           

   Ejercicio a desarrollar:
Averigua cómo manejas tu agresividad contestando este test y comenta en el blog

1.- Podría calificar mi temperamento como:
a) Un fósforo que se enciende con nada: explosivo.
b) Un río que puede parecer sereno pero nunca se sabe…
c) Una foto, pues siempre se verán igual: imperturbable.

2 .- Cuando alguien hace algo que logra alterarme
a) Le grito cuándo me molesta su actitud
b) Me calmo y luego la busco para expresarle mi inconformidad
c) Me retiro para evitar confrontaciones

3.- Si alguien se enfada conmigo, y en medio de su ofuscación me ofende con sus palabras:
a) Le respondo con una agresión igual, o más fuerte.
b) Me retiro y espero un momento más oportuno para aclarar la situación
c) Me retiro y dejo que el asunto termine allí

4.- Una manera de expresar mi enojo es:
a)  Maldiciendo, y a veces desquitándome con quienes estén cerca
b)  Quedarme a solas, y en ocasiones escribir lo que siento.
c)   No expresarlo, y procurar no tener confrontación con nadie.

5.- Creo que el uso de la violencia:
a) Valida el refrán: “El fin justifica los medios”
b) Es una muestra de nuestra intolerancia e irracionalidad.
c) Es inconcebible e inaceptable.[1][1][1][1]

Enseguida reflexiona lo siguiente:
 ¿Que es tolerancia y empatía?

“ Ser tolerante no es agachar la cabeza y dejar que otros hagan su parecer, sino ser capaz de respetar la diferencia y exigir respeto con argumentos, no por la fuerza.

“Ser empático. Es tener la habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás, poniéndose en su lugar, y responder correctamente a sus reacciones emocionales”. [2][2][2][2] Es también el desarrollo de una inteligencia emocional-afectiva desarrollada, pues te hace comprender mejor a tus semejantes “ponerte en los zapatos de otros”.

Consulta también en Internet ambas definiciones.

Enseguida sube tus propuestas para ambos casos en el blog.


[1][1][1][1] Biblioteca de Formación  Integral.- Plan Educacional para el Desarrollo de Futuros Líderes.- Tomo 2.-La familia.
[2][2][2][2] OVER Blog. El portal de todos los blogs.- http://es.over-blog.com/profil/blogueur-2515795.html. ( Consultado el 22 de Mayo del 2010).










 

CAMBIOS NEGATIVOS EN HABITOS POSITIVOS.Act. 3. Segundo Atributo. Los tips de los triunfadores.

Identifica hábitos negativos y elige hábitos positivos para un estilo de vida saludable.
“Somos lo que hacemos cada día de modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito”. Aristóteles.

Los hábitos, son actitudes que practicas cotidianamente, hay hábitos negativos que dificultan los planes que tienes para avanzar hacia tu proyecto de vida, para que identifiques cuáles hábitos son positivos y te permiten avanzar en tus objetivos y metas realiza la siguiente actividad.

Te invito a realizar esta lectura y enseguida llenar el cuestionario “mis hábitos”

“Pensamientos constructivos-destructivos”

PENSAMIENTO CONSTRUCTIVO

El pensamiento constructivo es nuestro lenguaje interno, adecuado y racional, que promueve nuestro desarrollo personal. Este tipo de pensamiento está apoyado en la realidad, son juicios lógicos por la evidencia y se puede probar sobre la base de la información objetiva de la situación.

  • Nuestros pensamientos son ideas.
  • Nuestras ideas son palabras o imágenes
  • Muchas dificultades que tenemos están en el pensamiento.
  • Nuestro lenguaje interno o las imágenes que evocamos desempeñan un papel preponderante en lo que sentimos.
  • El problema  no está en la experiencia que vivimos, sino en la forma que lo interpretamos.

PENSAMIENTOS DESTRUCTIVOS

Por otro lado tenemos pensamientos destructivos, que, ante ciertas situaciones, nos han perturbado, no por los acontecimientos, sino por la opinión que tenemos sobre los sucesos, ya que vemos con poca o ninguna alternativa nuestra vida. Nuestro mundo está limitado por nuestros propios pensamientos que impiden ver la salida; jugamos a perder, el modelo  del mundo está empobrecido, distorsionado, empequeñecido. Los mismos procesos que nos permiten realizar las más extraordinarias hazañas, son aquellos que entorpecen nuestro crecimiento, si cometemos el error de confundir el modelo con la realidad.

Por ejemplo:

PENSAMIENTO DESTRUCTIVO
PENSAMIENTO CONSTRUCTIVO

Debo tener la aprobación de todos mis compañeros de clase.

Debo mostrarme a mí y a los demás que soy competente y exitoso.

Debo ver la vida como algo tremendo, terrible y horrible cuando las cosas no salen como yo deseo.


Me agradaría ser aprobado


Lo que no me gusta de esta situación es…


Si no puedo modificar la vida, voy a ver qué puedo hacer para cambiar.

Algunos pensamientos que nos bloquean para llevar a cabo nuestros propósitos son:

Clase de pensamiento
Características

FILTRAJE




POLARIZACIÓN




SOBREGENARALIZACIÓN




INTERPRETACIÓN DEL PENSAMIENTO



PERSONALIZACIÓN




ILUSIÓN DE CONTROL


DEMANDA DE JUSTICIA




RAZONAMIENTO EMOCIONAL


FALACIA DE CAMBIO




ETIQUETAJE

Descalificación de lo positivo. Es cuando elegimos un detalle negativo de una vivencia; por ejemplo, cuando nuestros papás no nos permiten ingerir alcohol en una fiesta.

Es todo o nada, no se admiten matices intermedios. Cuando se dice tu amigo: estás conmigo o estás contra mí.


Extraer una conclusión general de un simple incidente. “Nadie me quiere…” “Nunca podrá volver a confiar en nadie…” “Todos los papás son malos “.

Cree adivinar lo que los demás están pensando. Cuáles son sus motivos o intenciones para hacer  o decir algo.

Supone que lo que la gente realiza o expresa es una forma de reacción hacia nosotros. “El comentario que manifestó, de seguro lo dijo por mí”.

Considera que su vida está dirigida  por factores externos.

Piensa que tiene el código de justicia. Lo que se debe  o no de hacer, según nuestra propia convivencia. Si consideramos injusto algo, nos da coraje.

Toma las propias emociones  como prueba de la verdad a falta de datos objetivos.

Imagina que se puede llegar a influir e los demás si los presionamos fuertemente  o los halagamos. “Ahora que sea mi novio lo voy a cambiar”

Cataloga de manera rígida y simplista a los demás. “Es un sangrón” “Es una aburrida”.


CLASE DE PENSAMIENTO
CARACTERÍSTICAS

CULPABILIDAD




DEBERÍA



TENER RAZÓN



FALACIA DE RECOMPENSA

Actitud de empeñarse en buscar culpables cuando las cosas no salen como estaba previsto por uno.


Expresa la palabra “debería haber dicho” o “hecho” para negar la realidad. Se despiertan sentimientos de frustración.

Mantiene constantemente a la defensiva y la necesidad de probar que su  punto de vista es el correcto.

Debido a su educación y creencias, está firmemente convencido de que la vida es un valle de lágrimas.




                Ejercicio a desarrollar:

Contesta de favor lo que a continuación se te solicita y reflexiona por qué lo haces:

“Mis hábitos” Puesto que los pensamientos son ideas, que luego se convierten en pensamientos positivos o negativos, representados en hechos, palabras, imágenes, muchas de las dificultades que se nos presentan, son precisamente porque  pensamos y actuamos de manera negativa, por ello es importante que vayamos identificando pensamientos, ideas y los hábitos que tenemos.

I.              Pon una X  según corresponda a tu respuesta

Mis hábitos”

II.            Pon una X  según corresponda a tu respuesta



PREGUNTAS
A veces
No
1.
Consumo alcohol cada semana o más



2.
Soy constante en todas las actividades que realizo



3.
Fumo o uso drogas



4.
Practico algún deporte en mi tiempo libre



5.
Me levanto tarde



6.
Realizó todas mis actividades con entusiasmo



7.
Dejo todo para después



8.
Culpo a otros de mis problemas



9.
Pierdo el tiempo



10.
Cuando me pongo una meta, no descanso hasta cumplirla



11.
Soy ocioso



12.
Soy una persona muy disciplinada



13.
Siempre estoy de mal humor



14.
No dejo para mañana lo que puedo hacer hoy



15.
Trato de actualizarme en mis estudios, inscribiéndome a cursos, talleres, etc.