Identifica las emociones inherentes al ser humano y sus estados emocionales.
Según definición de la Real Academia Española RAE. Del latín emotío la emoción es la alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que aparece junto a cierta conmoción somática. “No importa lo que le pasa, lo realmente importante es la forma en la que interpretas eso que te pasa”. Psicólogo Carlos Gil.
Un ser humano inteligente, es aquel que se conoce asimismo, es decir, identifica y canaliza sus emociones, tanto negativas como positivas.
En el ser humano existen dos mentes: “cerebro y corazón, la que piensa y la que siente. Daniel Goleman. Acertadamente, como seres humanos, tenemos cosas buenas y cosas malas, debemos de centrarnos en nuestra ansiedad, nuestro pensamiento y desembarazarnos de situaciones negativas, canalizar las emociones es también pensar en los demás, actuar con empatía y tolerancia:
Ejercicio a desarrollar: Pero entonces, como canalizar mis emociones ante situaciones embarazosas? para reflexionar en torno a mi estado emocional: Comenta en el blog.
¿Como reaccionas cuando tu novio (a) te dice que ya no quiere nada contigo?
¿Como reaccionas cuando alguien te culpa injustamente por algo que no cometiste?
Y cuando un maestro en fin de semestre te dice que ya no recibe tus trabajos? te enojas, tiro todo, gritas, tratas de platicar con él, buscas ayuda con directivos?
Cómo lograr canalizar positivamente mis emociones?
Ø Identifica lo que realmente sientes. (al identificar lo que sientes, puedes disminuir su intensidad y aprender de la emoción).
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Ø Reconoce que tus emociones son tus aliadas, existen para apoyarte.
Escucha el mensaje que te trae tu amiga la emoción.
¿Que es lo que realmente quiero sentir?
¿Cuál es la creencia que provoca la forma en la que me siento?
¿Qué puedo hacer para crear una solución instantánea y sentirme bien ahora mismo?
¿Que puedo aprender de esto?
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Ø Confía en ti ( si otras veces has salido ahora también podrás salir)
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Ø Crea la certeza de que puedes manejar situaciones similares no tan sólo hoy, si no siempre que se presenten.
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Ø Sonríe y actúa ¡YA!
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Checa la definición sobre inteligencia emocional para ampliar la información, en este link
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